vakanties

Tips om fit te blijven tijdens jouw vakantie

Fit blijven tijdens de vakantie

Het voorjaar is weer van start gegaan. Dat betekent ook dat we langzaam weer gaan aftellen naar de zomer. Hét moment waarop veel van ons weer gaan genieten van een (verre) vakantie. Na twee jaar waarbij vakanties vrijwel onmogelijk waren, is het nu eindelijk zover: we kunnen weer op pad! Maar hoe fijn een vakantie ook is, je wil natuurlijk niet dat al jouw gezwoeg bij de fitnessclub in Kortrijk niet in enkele weken teniet wordt gedaan. Stiekem weten we toch allemaal dat vakanties vaak in het teken staan van ongezond eten, (te) veel drinken en te weinig bewegen. 

Wanneer jij de afgelopen maanden heel hard hebt getraind voor het opbouwen van spiermassa en uithoudingsvermogen, wil je dit natuurlijk niet opnieuw afbreken voor een vakantie. Gelukkig zijn er genoeg manieren waarop je ook tijdens jouw vakantie aan je fitheid kunt blijven werken. In dit artikel geven we enkele tips. 

Boek een actieve vakantie 

Wie zegt dat je tijdens een vakantie enkel op een strandbedje mag liggen met een cocktail in de hand? Ook op vakantie zijn er genoeg manieren om in beweging te blijven. Boek daarom eens een vakantie waarop je écht iets van de omgeving kunt zien. Wat dacht je bijvoorbeeld van een fantastische fietsvakantie? Of leer de kunsten van een watersport, zoals surfen. Er zijn enorm veel manieren waarop je aan de slag kunt gaan. Misschien is zelfs wel een actieve vakantie in de bergen iets voor jou. Maak dagelijks wandelingen door de prachtigste landschappen en je bent een geheel nieuwe ervaring rijker. 

Ga hardlopen 

Natuurlijk hoeft fitheid tijdens de vakantie niet te betekenen dat je nooit eens lekker mag ontspannen. Je kunt uiteraard ook gewoon een mooie strandvakantie boeken. Ook hierbij zijn er genoeg activiteiten die je kunt ondernemen. Wat dacht je van een potje volleybal op het strand? Of begin iedere ochtend met een heerlijk rondje hardlopen. Al is het maar dertig minuten. Dit geeft toch een goede kickstart aan de dag en zorgt ervoor dat je nog wel een beetje aan je conditie blijft werken. Wees je er wel van bewust dat sporten in de buitenlucht in warme landen uitdagender kan zijn dan in ons land. De kans bestaat dus dat je de eerste dagen minder lang of zwaar kunt trainen dan thuis. Dat geeft ook niet. Luister naar je eigen lichaam en bouw het rustig op. Je zit niet te wachten op blessures tijdens je vakantie. 

Wees realistisch 

Blijf tegelijkertijd ook realistisch. De vakantie is er om te genieten. Als je een keer een training overslaat of wat ongezonder eet, betekent dit niet direct dat maanden tot jaren werk teniet worden gedaan. Als je eenmaal thuis de draad weer oppakt, ben je zo weer in shape.  Geniet daarom ook lekker van de mooie momenten en de rust. Je hebt straks genoeg tijd om alles weer in te halen. Zet jezelf dan ook zeker niet te veel onder druk. Train waar kan, maar het mag niet in de weg staan van het vakantieplezier.  

Last-Minute naar Wales en Engeland

Hiking in England

Vanwege Covid-19 staan de meeste vakanties voorlopig in de ijskast. Maar wanneer we straks weer mogen reizKanaal over en boek straks een last-minute vakantie naar bijvoorbeeld Engeland. Of trek nog dieper het Verenigd Koninkrijk in en ontdek de mystiek van het kleine eigenzinne Wales. De Brexit even daar gelaten, we mogen niet vergeten dat beide landen enorme trekpleisters zijn als het gaat om de combinatie van cultuur, geschiedenis en natuur. 

Voor een plek met zulke opwindende landschappen – van besneeuwde toppen tot wilde kusten – is Wales een compact en makkelijk te bereizen land. Kom en ontdek ongerepte valleien en slaperige dorpjes. Of kom genieten van kleine steden en de hoofdstad Cardiff – vol met Victoriaanse winkelpassages en een bruisende culturele scene.

Als u op zoek bent naar de lappendeken van velden en elegante landelijke tuinen die je op het scherm hebt gezien – in Pride and Prejudice of Downton Abbey – vind je ze en nog veel meer. Als je door dorpen en steden reist, luister dan naar het rijke tapijt van dialecten op het platteland, die iedere paar kilometer tijd lijken te veranderen! Engeland, dat barst van de geschiedenis, is trots op monumenten die de tand des tijds doorstaan, zoals de Tower of London en het Eden Project.

Episch Wales

Wales heeft een episch landschap en erfgoed om te verkennen, waaronder meer dan 600 kastelen. Volg de North Wales Way en geniet van de prachtige Beaumaris, Caernarfon en Harlech kastelen, die allemaal op de werelderfgoedlijst staan. Trek langs de adembenemende Cambrian Way die door Snowdonia en de Brecon Beacons kronkelt. Ontdek de inspiratie voor de zielsverwoestende poëzie van Dylan Thomas in Laugharne of laat je ogen uitkijken naar een van de beste impressionistische collecties van Europa in het National Museum Wales. Er wonen iets meer dan drie miljoen mensen in Wales, wat genoeg mogelijkheden biedt om uw eigen rustige hoekje van het platteland te ontdekken. Over de hele lengte van de kustlijn van het land loopt een 870 mijl (1400 kilometer!) lang wandelpad, terwijl verschillende andere langeafstandspaden u in staat stellen de heuvels, bergen en rivieroevers verder landinwaarts te verkennen. Het juweel in deze epissche diamant is Snowdonia National Park, waar de machtigste pieken ten zuiden van Schotland gloeiende luchten afschrapen. Met de bergen in het schild is het geen wonder dat het noordwestelijke graafschap Gwynedd zich stevig heeft vastgeklampt aan de taal en de cultuur van Cymraeg. Meer dan 65% spreekt hier de oude moedertaal – het hoogste percentage van het land.

Hiking in Wales

Meer dan een wandelvakantie in Wales? Samen met de bergen is er de zee – het slaan van de rotsen in Braich-y-Pwll, het produceren van surfvriendelijke zwellingen in Porth Neigwl en het koelen van de zwemmers in Barmouth. En al die verkwikkende zeewind lijkt een groot deel van de benauwdheid of het Britse reservaat van de lokale bevolking te hebben geblazen. In veel opzichten distilleert dit stukje land de essentie van Welshness – zeg dat maar niet tegen de mensen in Cardiff!

Weelderig Engeland

Een van de grootste voordelen van een reis naar Engeland is de kans om te genieten van het weelderige groene landschap en alle avonturen die daarbinnen liggen. Als u van plan bent een bezoek aan Engeland te brengen, kunt u zich laten verwennen. Het is een prachtig land en er zijn zoveel prachtige dagwandelingen en wandelingen in Engeland.

Met 10 nationale parken verspreid over Engeland, waaronder het Lake District, New Forest, Peak District, Dartmoor en de Yorkshire Dales, heeft u in alle gebieden genoeg natuur om uit te kiezen. Hoewel sommigen op hun hoede zijn voor het Engelse weer, is het de regenval die het land en het platteland zo weelderig maakt. Een wandelvakantie in Engeland is het absolute summum en laat je de pracht en weelde van Engeland ontdekken.